Онлайн-знакомства давно стали частью повседневной жизни, но страх перед ними по-прежнему испытывают многие. Психолог сервиса Teamo Татьяна Любина объясняет: причина не в неуверенности, а в явлении, которое специалисты называют виртуфобией — тревогой перед цифровым общением.
«Онлайн-знакомства — это новый формат взаимодействия, где привычные социальные сигналы заменяются текстом и эмоджи. Чтобы научиться “читать” человека на расстоянии, нужно время и практика», — отмечает эксперт.
По данным Teamo, каждый третий пользователь испытывает страх перед первыми сообщениями, встречами и возможностью быть собой.
ТОП-3 главных страха — и как их преодолеть
-
“Он окажется не тем, кем кажется.”
Анкета — это не обман, а лишь “визитная карточка”. Главное — обращать внимание на уважение и искренний интерес в переписке. -
“Боюсь написать первой.”
Инициатива не делает навязчивым. Простое, живое сообщение вроде «Вижу, ты любишь горы — где был(а)?» помогает начать естественный диалог. -
“Меня никто не выберет.”
Онлайн-знакомства — не поиск идеала, а возможность открыться новому опыту. Искренность и лёгкость ценятся больше, чем идеальные фото и тексты.
Почему мозг тревожится при “свайпах”
По словам Татьяны Любиной, онлайн-знакомства активируют тот же механизм тревоги, что и публичные выступления:
«Мы боимся оценки. А когда не видим реакцию вживую, тревога усиливается. Каждое “прочитал, но не ответил” воспринимается как отказ, хотя чаще это просто пауза.»
Как приручить страх общения онлайн
-
Меняйте фокус: воспринимайте переписку не как поиск “того самого”, а как способ узнать новых людей.
-
Дозируйте время: 15–20 минут в день достаточно, чтобы не выгореть.
-
Будьте осторожны, но не закрыты: соблюдайте базовые правила безопасности, но не теряйте доверия к миру.
-
Откажитесь от образа “идеала”: настоящая симпатия рождается из естественности, а не из фильтров.
«Главная цель онлайн-знакомств — не найти идеального партнёра, а научиться выстраивать открытый диалог. Когда мы перестаём бояться говорить о себе, появляется уверенность и зрелость», — подытоживает Любина.
Онлайн-знакомства — не альтернатива реальной жизни, а её естественное продолжение. Главное — не бояться сделать первый шаг.
