Повседневный ритм жизни современного человека разогнался настолько, что общество вечно находится в движении, куда-то торопится, стремясь везде успеть. В постоянной погоне за карьерным ростом забота об отдыхе и своем здоровье уходят на второй план, поэтому время от времени мы начинаем ощущать груз от накопившейся усталости и стрессов.
Чтобы стряхнуть с себя эту тяжелую ношу и наконец-то расслабиться кто-то отправляется, к примеру, на сеанс массажа, кому-то больше по душе сидение дома перед телевизором, у иных свои методы восстановления жизненной энергии.
Стремясь обрести гармонию, модным течением стала медитация. С ростом популярности буддийская техника нажила сторонников и противников, которые без устали спорили о вреде и пользе такого способа расслабления. По большей части представления общества о безопасности и полезных качествах медитации сформировано под влиянием различных писателей и медейных материалов. Авторы, работающие с этой темой, как правило, не углублялись в изучение освещаемой темы, поэтому ставили медитацию на одну ступень с молитвой, утверждая, что эти практики не только близки, но и позволят восполнить духовную жажду человека.
Так что же такое медитация на самом деле? Дань моде или эффективный способ укрепить здоровье и расслабиться?
Сам термин «медитация» трактуется, как своего рода философия, позволяющая очистить разум, добиться ясности сознания и наивысшей концентрации. С латинского языка это слово переводится как «мыслю, размышляю, обдумываю». Возможно, сейчас вы представили каких-нибудь мудрецов, сидящих в позе лотоса где-то далеко в горах, раз речь зашла об очищении разума и поиска смысла жизни. Однако в данном случае ваша фантазия всего лишь зацепилась за принятый стереотип, который связан с неоднозначным отношением к буддистским техникам, ведь сама медитация не всегда рассматривается достаточно глубоко и многогранно, поэтому и механизм ее воздействия определить очень сложно.
Выделяют всего два вида медитации: на пустоту и на какой-то мысли. Первый тип характеризуется полноценным очищением разума и в отстранении от внешнего мира. Для входа в нужное состояние необходимо выбросить из головы все мысли и сконцентрироваться на пустоте, позволив ей овладеть вами. Этот способ помогает избавиться от ненужных размышлений и понять в чем смысл жизни.
Второй вид медитации требует концентрации на одной конкретной мысли и полного погружения в нее. Такой способ позволит быстро принять верное решение в вопросе, который давно не давал покоя.
Приверженцы этой философии уверены, что медитация — самое настоящее исцеление, очищение души. Их ярые антагонисты утверждают, что буддийская техника – обыкновенный мейнстрим, который незаслуженно и чрезмерно превозносят, никакой пользы подобная терапия не несет, даже напротив, может сильно навредить.
Многочисленные споры о положительном и отрицательном влиянии медитации на физическое и душевное состояние человека можно с уверенностью откинуть в сторону, благодаря отзывам тех, кто длительное время посвящает свое время этой технике и демонстрирует всем изменения в себе.
Однако закоренелых скептиков скорее убедят научные исследования, обозначившие несколько сфер, которые подвластны наибольшему влиянию буддийской техники.
Согласно данным зарубежных ученых, медитация имеет благоприятное воздействие на мозг, где происходят следующие процессы:
- удлинение амплитуды альфа-волн обеспечивает защиту от стрессов и негативных эмоций;
- со временем происходит уплотнение тканей некоторых частей головного мозга, отвечающих за работу познавательного отдела;
- нормализуется количество ночного сна для полноценного отдыха;
- задерживается развитие дегенеративных психических расстройств.
Благотворное влияние медитация оказывает не только на мозг человека, но и на весь организм в целом. Восточные техники позволяют нормализовать кровяное давление. Исследования показали, что медитация способствует росту иммунитета и улучшению самочувствия. Также во время занятий в кровь выбрасывается в больших количествах гормон эндорфин, что оказывает расслабляющее воздействие на все тело.
Еще одно полезное свойство медитации: эта методика помогает эффективно побороть депрессию и избавиться от негативных эмоций. Считается, что регулярно занимаясь буддийской техникой для борьбы с усталостью и стрессами, не придется прибегать к медикаментозным средствам.
И, наконец, человек, который предпочитает в свободное время медитировать, легко обеспечивает гармонию своего внутреннего мира и совершенствует восприятие собственного тела.
Примечательно, что и обвинения против медитации были неслучайны. Существенный вред буддийская методика может причинить человеку, когда он находится в самом беззащитном состоянии — во время сессии. Считается, что в такие моменты сознание может быть подвержено воздействию энергетических сгустков.
Пребывая в состоянии транса, человек не может сопротивляться различным программам внушения, что способствует риску попасть под влияние опытного манипулятора.
Итак, это и есть главный возможный вред, который может причинить медитация. А значит, по большей части буддийская техника действительно положительно воздействует на физическое и психологическое состояние человека.
