Радость и счастье от встреч с друзьями и близкими, обмен подарками и бесконечными сюрпризами, блеск огней и игрушек на елке – вот самый неполный список того, за что взрослые и дети любят зимние праздники. А какой Новый год без щедро накрытых столов и сладких детских подарков?
Не секрет, что в праздники мы съедаем намного больше, чем обычно, в том числе, и сладостей. Чтобы эти волшебные дни оставили у вас и ваших детей только приятные воспоминания, меню и список подарков стоит продумать уже сейчас, считает стоматолог Наталья Деркач.
Сладкий подарок – один из самых простых способов вызвать улыбку на детском лице. Но стоит помнить, что избыток сахара не только негативно влияет на здоровье зубов и способствуетпоявлению лишних килограммов, но может сказываться и на общем самочувствии.
Сахар мешает усвоению некоторых полезных микроэлементов и способствует вымыванию кальция, от которого зависит состояние не только зубной эмали, но и костей, стенок кровеносных сосудов, органов кроветворения и обмена веществ.
Слишком много сахара – это вредно в принципе, однако, некоторые сладости могут быть опаснее остальных.
Каких же угощений стоит избегать в новогодние дни?
Леденцы трости
Красно-белые тросточки – уже почти неотъемлемый атрибут праздника. Их кладут в детские подарки, используют в праздничном декоре, они продаются буквально на каждом углу. При этом, карамельная трость более чем на половину состоит из сахара.
Так как трость твердая, ребенок вынужден долго держать ее во рту, а значит время вредного воздействия увеличивается. Если же ребенок решит разгрызть тросточку, он сильно рискует повредить целостность зуба. Именно поэтому карамельные трости занимают первое место в нашем «вредном» списке. Постарайтесь обойтись без них или используйте их только как елочное украшение.
Карамель
Сладкая или соленая карамель, карамель с орехами и т.д. несет повышенный риск для здоровья детских зубов благодаря своей липкой консистенции. Чем дольше карамель остается во рту, тем лучше она питает бактерии, разрушающие эмаль зуба.
А если ребенок забудет почистить зубы или сделает это недостаточно тщательно, время вредного воздействия еще больше увеличится и может спровоцировать в будущем появление кариеса. По этой причине карамель лучше исключить из рациона детей, особенно раннего возраста.
Сладкий попкорн
Этот популярный снек несет сразу несколько опасностей: содержит много сахара, имеет липкую структуру, твердые, нераскрывшиеся зерна могут повредить зуб. Чтобы оградить себя и детей от неприятностей в новогодние дни, лучше отдавать предпочтение более безвредным снекам или обойтись вовсе без них.
Кексы с фруктами и сухофруктами
Праздничный фруктовый кекс или кекс с сухофруктами – одно из традиционных блюд на новогоднем столе. Многим кажется, что благодаря содержанию «хороших» ингредиентов такой кекс менее вреден чем, например, торт или пирожное с кремом.
Однако, надо иметь в виду, что сухофрукты имеют свойство точно так же липнуть к зубам, как и карамель.
Сладкие напитки
Как вы думаете, что полезнее,чашка горячего какао или стакан газировки? На самом деле, в каждом из этих напитков очень много сахара. Не менее опасны и напитки, приготовленные на основе натуральных соков цитрусов и некоторых ягод (клюквы, облепихи и т.д.).
Кислота, содержащаяся в таких соках, не менее вредна для зубов, чем сахар. Поэтому, чтобы уменьшить общее вредное воздействие, на время новогодних праздников стоит полностью отказаться хотя бы от сладких напитков, газировок и соков.
Можно ли еще как-то помочь своим зубам?
Во-первых, откажитесь от сладких перекусов. Употребляйте сладости исключительно на десерт, после основных блюд.
Во-вторых, замените хотя бы часть «вредных» сладостей полезными аналогами, например, темным шоколадом или конфетами без сахара. Не употребляйте снеки во время киносеанса или в поездках. Держите под рукой жевательную резинку без сахара на случай, если нет возможности почистить зубы после еды. После каждого приема пищи ополаскивайте рот водой.
В-третьих, какими бы насыщенными не были ваши выходные, не забывайте о необходимости чистить зубы дважды в день в течение двух минут. Выбирайте зубную пасту с фтором, научите детей пользоваться зубной нитью.
Простые правила питания и гигиены помогут вашим детям сохранить здоровье зубов, а вам – провести праздники без лишних тревог и волнений.
