Сессия близко
На московских улицах появился первый снег, который стал для студентов знаком приближающихся зачетов и экзаменов. Как пережить это время без вреда для нервов? Как найти для себя способ качественно подготовиться к экзамену? Обо всем этом читайте ниже.
Привычка откладывать всё на последнюю ночь сопровождает каждое поколение студентов и рождает новые проблемы, которые связаны в первую очередь со здоровьем. Молодые люди часто страдают от депрессий, хронических недосыпаний, головных болей и других неприятностей. Чтобы этого избежать, нужно чаще заглядывать в календарь и наглядным образом оценить, сколько времени осталось до экзамена. Мы привыкли жить в таком ритме, что забываем какой сегодня день и месяц. Поэтому часто кажется, что до «того самого дня» много времени, а на самом деле осталось меньше недели. Время идет, проблемы копятся, и в итоге последняя ночь перед экзаменом становится настоящим кошмаром.
Пока в запасе у нас есть почти два месяца, мы можем облегчить себе жизнь с помощью этой палочки-выручалочки:
Этот метод тайм-менеджмента придуман Дуайтом Эйзенхауэром, и помогает оптимизировать личное время.
В первую очередь, узнайте, какие экзамены вас ждут и что к ним требуется. Прочитать огромный список литературы? Перечитать все лекции за семестр? Просто выучить билеты?
Подробно выпишите все задачи и приступайте к таблице.
Предположим, вам нужно прочитать десять книг. Если за них сесть в последнюю ночь, то не нужно быть Вангой, чтобы знать – экзамен вы провалите. Поэтому записываем эти книги в левый верхний угол.
Нас часто отвлекает от дела мысль, что заданий слишком много. Хватаемся за голову и только кричим о том, как все плохо. Пора завязывать! Берем таблицу, записываем в неё свои задания к сессии и к самым важным и срочным приступаем прямо сейчас.
Важные задачи выявлены, таблица составлена, но к экзамену все равно не можем подготовиться из-за того, что наш мозг ни в какую не хочет усваивать то, что объяснял лектор. Любая информация запоминается прочно и непроизвольно, если активно используется в жизни и связана с потребностями. Но вряд ли математический анализ или философские учения будут активно использоваться в ближайшие месяцы. В таком случае можно использовать искусственные приемы запоминания – мнемотехнику.
Вспомогательные искусственные ассоциации, мысленное расположение текста в знакомом пространстве, в ритмическом темпе, в привычных схемах. Например, как в школе мы учили расположение цветов светового спектра: «Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан».
Для расширения объема запоминаемого материала его можно группировать на маленькие части. Такую последовательность чисел, как 001101001101. Но если разбить её на несколько маленьких 00 11 01 00 11 01, то уже будет легче.
Для каждой теории, для каждого списка слов на английском языке можно придумать способ запомнить, нужен лишь творческий подход. Или если с этим проблемы, то смело обращайтесь к литературе. Существует много книг, посвященных мнемотехнике. Например, Т. Бьюзен «Суперпамять».
Для качественного запоминания материала необходимо создать для себя подходящие условия. Пусть вас ничего не отвлекает, никто не тревожит по пустякам. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом, так как движение улучшает кровообращение мозга, активизирует психические процессы, которые обеспечивают восприятие, переработку и воспроизведение информации. Правильно питайтесь, не позволяйте организму голодать, так как все мысли будут направлены только на то, как поскорее наполнить желудок. Развивайтесь, расходуйте своё время грамотно, тогда проблемы, связанные с экзаменами, будут преодолеваться значительно проще.
Валентина Сидорова
