Эксперты отмечают, что особенно важно учитывать влияние синего спектра света в вечернее время. Его излучают не только лампы холодного свечения, но и экраны смартфонов и компьютеров.
Из-за этого организму сложнее вырабатывать мелатонин — гормон сна. Чтобы снизить нагрузку, специалисты советуют вечером переходить на теплое освещение и использовать ночные режимы на гаджетах.
При выборе ламп также рекомендуют обращать внимание на индекс цветопередачи и коэффициент пульсации. Высокий индекс цветопередачи делает цвета более естественными, а низкий уровень мерцания помогает снизить нагрузку на глаза и нервную систему.
В Camelion добавили, что современные умные лампы позволяют автоматически менять оттенок и яркость света в течение дня — от холодного утром до теплого вечером. По мнению экспертов, правильно подобранное освещение становится важной частью заботы о здоровье и качестве отдыха дома.
