Здоровье и спортОбщество

How to yoga: 5 причин заняться бикрам-йогой 

Вы наверняка уже не раз слышали, что из всевозможных видов йоги сегодня огромную популярность набирает бикрам-йога. Что это такое и почему многие люди вдруг начали практиковать это направление? В чем ее особенность и почему именно к ней стоит присмотреться, если вы ведете здоровый образ жизни и хотите разбавить свою повседневность чем-то полезным и необычным? «Типичная Москва» разбирается.

бикрам-йога How to yoga: 5 причин заняться бикрам-йогой  How to yoga: 5 причин заняться бикрам-йогой  Hot Yoga pros and cons 1024x707

Главным отличием направления являются температурный режим и влажность воздуха в зале. Если вы страшитесь приближающихся холодов, то это отличная возможность согреться без путевки в жаркую страну. 90-минутная практика проходит при 40-градусной жаре и 40% влажности воздуха. Основатель, гуру Икрам Чоудхури, уверяет, что только так человек, независимо от возраста и физического уровня подготовки, может быстро достичь результатов. Научно доказано, что в условиях, имитирующих климат Индии, Бикрам йога тренирует выносливость и эластичность тела, ускоряет кровообращение и метаболизм, стимулирует органы и прорабатывает все суставы и мышцы. Звучит невероятно? Сам Бикрам Чоудхури благодаря регулярной практике смог встать на ноги после серьезной травмы колена, хотя врачи пророчили Чоудхури постельный режим на всю оставшуюся жизнь. К слову, именно он перевез бикрам-йогу из Индии в Америку по просьбе президента Никсона, которого впоследствии спас от тяжелой формы тромбофлебита (воспаления вен с образованием тромба). После этого о чудесах направления хатха-йоги узнал весь мир.

Программа бикрам-йоги состоит из 26 сан (поз) и двух дыхательных упражнений. Их последовательность от занятия к занятию остаются неизменной. Определенный порядок поз помогает за полтора часа проработать все части тела и даже органы, нервы и мышцы внутренней секреции. Что из этого следует? Если регулярно заниматься бикрам-йогой, то артроз, диабет, астма, заболевания щитовидной железы останутся в прошлом. 

Сегодня многие говорят о «детоксе», о специальном «ретрите», питании и упражнениях, которые очищают организм от токсинов. Но мало кто знает, что среди всех этих методов полноправным лидером детокса является бикрам-йога. Высокие показатели температуры и влажности воздуха в помещении достаточно быстро выводят из организма все вредные вещества. Поэтому до и после практики настоятельно рекомендуется пить много воды. Интересный факт: Бикрам Чоудхури достаточно прямо говорил про человеческий организм так: «Если не спускать воду в туалет, он будет заблокирован. Скоро вам придется поставить на нем знак «не работает». Если вы продолжите им пользоваться, он сломается полностью, вскоре вам придется переезжать на другую квартиру!» 

Недавно ученые из Университета Массачусетса доказали, что практика в теплом помещении также вырабатывает в организме человека антидепрессанты. Получается, после занятия мы чувствуем не только тепло, но и счастье.

Вы хотите быстро и с пользой для организма привести себя в форму и найти душевный баланс? Если хотите, то это направление йоги подойдет определенно. После регулярных занятий бикрам-йогой уже после трех месяцев заметно улучшится сон и уйдут лишние килограммы (если, конечно, они на самом деле «лишние»). Специальные дыхательные упражнения в начале и конце занятия в сочетании с полноценной кардиотренировкой в теплом режиме «убьют двух зайцев»: наладится нервная система и ускорится метаболизм (обмен веществ). Любители уверяют, что регулярная и активная практика может помочь скинуть до 4 килограммов в неделю.  

Итак, бикрам-йога актуальна для всех, кто хочет очистить свой организм, иметь здоровое, подтянутое тело, отличное настроение и получать все это в тепле независимо от времени года.

Теги

Добавить комментарий

Close
Close

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: