В Серебряном бору проходят бесплатные занятия по сап-кроссу и сап-йоге

В этом сезоне в Серебряном бору проходят бесплатные занятия по сап-кроссу и сап-йоге – новой форме движения и отдыха на воде. Об этом сообщила пресс-служба департамента культуры Москвы.

В Серебряном бору, на озере Бездонное, начался сезон занятий на сап-досках. Сап-кросс объединяет два типа движения: 3 км на воде и 5 км по мягким лесным тропам. Это умеренная физическая активность, в которой задействуются все основные группы мышц.

Маршрут не требует специальной подготовки. Все занятия проходят под контролем профессиональных спасателей и инструкторов.

С августа в Серебряном бору стартует сап-йога – формат, в котором классические асаны выполняются на воде. Балансировка на доске помогает развивать координацию, концентрацию и глубже чувствовать тело.

Для новичков запланированы два открытых урока по субботам. Занятия проходят на пляже №3 в утренние часы. Участникам потребуется сап-доска, удобная одежда и сменный комплект вещей.

После тренировки гости могут провести время на пляжах Серебряного бора. Шезлонги расставлены с учетом приватности, навесы создают тень в жару. Есть волейбольные площадки и  беседки с видом на воду.

Подробное расписание занятий — на сайте Мосприроды. Сап-доску можно арендовать на месте.

Фото Ю. Иванко. Mos.ru.