Газлайтинг в современном мире

Каждый день в новостях можно увидеть заголовки о домашнем насилии, оскорблении чувств, обвинении в дискриминации. Сейчас люди стараются говорить о своих проблемах. Об одной из них мы хотим поговорить. Газлайтинг: что это и как его избежать?

Газлайтинг является одной из форм психологического насилия, манипуляцией одного человека другим. В последнее время этот термин все чаще можно встретить как в литературе по психологии, так и в социальных медиа. Его суть – заставить человека сомневаться в собственном адекватном восприятии действительности или в объективности окружающего мира. В последствии это может привести к потере связи с реальностью, веры в себя и свои силы, состоянию отчаяния.

Жертвой газлайтинга может стать абсолютно любой человек, но чаще всего этой манипуляции подвержены члены межличностных отношений. Это могут быть, например, муж и жена, начальник и подчиненный, родители и дети, а также друзья. Газлайтер, то есть тот, кто совершает насилие, по-разному воздействует на свою жертву. Это может выражаться как в отрицании фактов: «я это не делал, не говорил, ты все выдумываешь», так и в отрицании эмоций:

«на самом деле ты так не думаешь или тебе кажется, что ты это хочешь».

Попробуем на примерах объяснить модель газлайтинга. В отношениях между мужем и женой могут возникать конфликты, во время которых жена предпочитает молчать в ответ на моральное издевательство мужа. Но это только «заводит» партнера, и он любой ценой стремиться вывести жену из себя. Как только жена больше не сможет держать себя в руках, он обвинит ее в том, что она снова устроила истерику. В отношениях между детьми и родителями тоже нередко возникают конфликтные ситуации. Например, ребенок говорит, что никогда не чувствовал внимания и поддержки, а родители утверждают, что он все придумал и это не соответствует действительности.

Есть некоторые «маячки», на которые стоит обратить внимание и подумать, все ли хорошо у вас в отношениях и в восприятии мира.

1. Вы постоянно извиняетесь перед парнем, начальником, другом.
2. Вы нередко задумываетесь о том, хороши вы для чего-то или нет.
3. Вы несколько раз подумаете стоит ли поднимать ту или иную тему в разговоре.

Если вы не хотите стать жертвой газлайтера, то вам точно стоит задуматься над:

1. Какие слова вызывают у вас сильную эмоциональную реакцию.
2. Своими чувствами и научиться их распознавать.
3. Какие меры вы предпримите, если вами захотят манипулировать.
4. Тем, как вы будете уходить от неприятного разговора.

Если вам интересно посмотреть на примеры газлайтинга в фильмах, то советуем обратить внимание на фильм «Газовый свет» 1944 года. Интересно, что само название – «газлайтинг» – произошло от названия пьесы «Газовый свет» (от англ. «Gas light») британского драматурга Патрика Гамильтона. Экранизацией пьесы стал данный фильм. Сюжет фильма: герой фильма крадет у своей жены драгоценности, и чтобы заверить, что ей все только кажется, проводит различные манипуляции с освещением. Еще один фильм, затрагивающий тему газлайтинга, — драма Марка Монхайма «Это все изи» 2018 года.