Головокружение, ухудшение памяти и «мушки» перед глазами не всегда связаны с возрастом — часто это признаки нарушений кровоснабжения мозга. Об этом заявила врач китайской и классической медицины Ирина Старкова.
По её словам, с подобными жалобами всё чаще обращаются молодые люди: хронический стресс, недосып и высокая информационная нагрузка снижают когнитивные функции.
При этом важным, но недооценённым фактором остаётся состояние шеи. Неправильная осанка и длительная работа с гаджетами ухудшают приток крови и кислорода к мозгу, что приводит к усталости и снижению концентрации.
Эксперт подчёркивает: мозг сохраняет способность к восстановлению, если поддерживать его регулярной нагрузкой. Освоение новых навыков, движение, упражнения на координацию и простые привычки вроде письма от руки помогают укреплять нейронные связи.
В числе базовых рекомендаций — контроль осанки, физическая активность и сбалансированное питание с достаточным количеством полезных жиров и витаминов группы B.
